쥬싱을 통해 여러분의 삶에 건강한 에너지를 더하는 방법!
과일과 야채를 한 잔에 마시는 것은 여러분의 몸이 가져야 할 영양소와 비타민을 줄 수 있는 훌륭한 방법이다.
쥬싱 요법을 시작하기 전에 주스가 제공하는 다양한 혜택에 대해 배울 수 있는 모든 것을 배우는 것이 가장 좋다.
이것은 당신이 원하는 모든 것에 맞는 주스를 만들 수 있게 해줄 것이다.
당신은 이 글에서 쥬싱에 대한 꽤 많은 팁을 찾을 것이다.
과일과 야채를 "채소"하는 단일 기어 주스기를 사용하여 주스를 추출하십시오.
추출법 때문에 쥬싱 과정에서 파괴되는 영양소가 적다.
렌더링되는 주스도 보관할 때 보관하는 것이 좋다.
시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 채소는 많은 놀라운 건강상의 이점을 가지고 있다.
주스의 대부분을 50-70%의 야채로 만들고 과일이나 다른 야채들을 첨가하여 맛을 내도록 하라.
과일만으로 만든 주스는 야채로 만든 주스보다 건강에 좋지 않은 설탕을 더 많이 함유하고 있는 경향이 있다.
이 주스를 한 방울씩 즐겨라.
즙을 천천히 마시면서 모든 다른 맛에 주목하라.
즙을 천천히 마시면 잘 소화하는 데 도움이 될 것이다.
쥬스를 만들기 전에 사용하고자 하는 재료에 대해 자세히 알아보세요.
각각의 과일과 채소에서 발견되는 영양소에는 많은 차이가 있다.
이러한 유형의 정보를 사용하여 개별 니즈에 맞는 주스 혼합물을 만드십시오.
여러분의 시스템에 필요한 영양소를 주는 동안, 여러분은 새롭고 맛있는 음료도 즐길 수 있을 것이다.
커피 필터를 사용하면 과육이 주스에 들어가는 것을 피할 수 있다.
네가 만든 주스 몇 개로는 펄프를 별로 좋아하지 않을 수도 있어.
치즈보나 커피 필터로 주스를 거르면 과육을 제거할 수 있다.
주스기를 구입할 때 세척이 쉽고 조립이 간편하며 보관하기 편리한 것을 찾으십시오.
만약 당신의 주스기가 조립하고 청소하는데 시간이 걸린다면, 당신은 그것을 규칙적으로 사용할 가능성이 적다.
펄프는 주싱기에 들러붙어 딱딱해져 청소가 더 어려워질 수 있으므로 주싱기를 다 쓴 후에는 반드시 곧 세척하십시오.
만약 당신이 방광 상태나 요로 감염을 앓고 있다면 크랜베리를 당신의 주싱 루틴의 일부로 사용하라.
일단 문제가 시작되면, 그것들을 주스에 넣기 시작하라.
여러분이 만든 주스 음료에 여러분 자신의 시스템이 어떻게 반응하는지 지켜 보십시오.
당신은 당신의 제도에 맞지 않는 것을 마실 수 있다.
특정 주스를 마실 때 메스꺼운 느낌이나 위가 뒤틀리는 증상이 나타나면 성분을 확인해보고, 새롭고 거의 섭취하지 않는 품목을 가려내야 한다.
여러분은 몸이 그들에게 적응하도록 하기 위해 적은 양을 사용할 수 있다.
가끔 과소평가되기도 하지만, 생강은 위장병에 큰 도움이 된다.
그것은 건강을 증진시킬 뿐만 아니라 주스 맛에도 약간의 킥을 더한다.
생강은 염증과 싸우고 위장 시스템의 모든 부분을 진정시킨다.
피곤하고 아픈 몸은 집에서 만든 주스를 마시면 금방 기운을 차릴 수 있답니다! 갓 만든 주스는 병에 걸릴 위험을 줄이고 기억력을 향상시키며 심지어 활성산소와 싸울 수 있는 영양소가 풍부하다.
하지만 크랜베리의 맛은 씁쓸한 면이 있다.
베리, 오렌지, 사과와 같은 과일의 더 달콤한 즙과 섞는다.
내가 가장 좋아하는 크랜베리 마시는 방법은 딸기, 블루베리, 체리와 혼합된 것이다.
취향에 맞게 자신만의 요리법을 발명해 보십시오.
만약 당신이 특정한 영양 요구 사항을 가지고 있다면, 당신이 보통 먹지 않을 수 있는 다양한 과일들을 탐구하는 것이 가장 좋다.
이렇게 함으로써 자신에게 좋은 비타민과 미네랄을 놓치지 않도록 할 수 있다.
레몬과 사과는 다른 과일과 야채 주스를 더 맛있게 만드는 데 사용될 수 있다.
쥬싱은 여러분의 몸이 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 얻는 좋은 방법이다.
이 주스는 여러분의 몸에 에너지를 제공하고 이것은 심지어 여러분이 밖으로 나가 더 자주 운동하도록 영감을 줄 수도 있다.
당신이 과중한 운동을 끝내면 이 주스는 당신이 당신의 시스템을 보충하는데 필요한 전해질을 제공할 것이다.
유장으로 만든 단백질 분말을 섞는 것을 고려해보라.
이것은 근육섬유를 보충하는 중요한 부가물이 될 수 있다.
앞에서 말했듯이, 자신을 건강하게 만드는 가장 좋은 방법은 신선한 주스를 마시는 것이다.
전략적이고 일관성 있는 주스 요법은 당신을 더 건강하게 만들고 당신의 건강 수준을 높일 수 있다.